用户名:  密码:     忘记密码
  首页 | 协会简介 | 协会动态 | 媒体关注 | 政策法规 | 国际老龄 | 产业前沿 | 老年用品 | 老年文化 | 金融服务 | 人才培训
    会员中心 | 地方动态 | 热点专题 | 老龄新闻 | 专家视野 | 产业研究 | 宜居养生 | 老年旅游 | 科技养老 | 展会信息
 
当前位置 --> 媒体关注 --> 阅读

老年人吃什么都不香怎么办?

 来源:家庭医生在线 发布日期:2018-08-08


  所谓民以食为天,对于爱吃爱享受生活的人而言,吃不仅仅是为了果腹,更多是一种味觉的享受,如果食之无味,吃什么都味如嚼钠,那未免就有点遗憾了。然而,这却是一些老年人的常态,常常会觉得自己吃什么都不香,然后觉得十分沮丧。那么,老年人吃什么都不香怎么办?

  为什么老年人吃饭不香?

  老年人吃饭不香的原因比较复杂,但总的来说,和年龄增长导致的各方面功能退化有着直接关系。

  不少老年人都会出现牙痛、牙齿缺损等的问题,导致咀嚼能力降低,这本来就会在一定程度上影响对食物味道的感受能力。此外,咀嚼能力降低,加上消化功能也在衰退,会导致老年人出现食物和营养摄入不足的情况。

  如果老年人缺锌,往往会出现食欲下降,味觉、嗅觉降低等的情况,自然就会吃什么都觉得没味道了。除此以外,缺锌还可引起老年人出现其他一些免疫功能的障碍。

  一般来说,如果老年人怀疑自己是因为缺锌导致吃什么都不香,可以到医院进行验血,检测血锌含量。

  老年人吃饭不香怎么办?这些食物可以补锌

  如果老年人发现自己吃饭没味道而且没什么食欲,这时候切忌加大油盐等调味料的分量,这些“重口味”的食物虽然能在一定程度上刺激味觉,但超标的油和盐对老年人身体绝对是有害而无利的。摄入食用油过多可加大老年人患心脑血管病的风险,而吃得太咸对血压也会造成一定的挑战。

  中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡医师建议,如果老年人怀疑自己因为缺锌导致吃什么都不香,不放在日常饮食上注意多吃富含锌的食物。

  “富含锌的食物最常见的就是各类海产品,海水鱼和各种贝类产品都富含锌。每100克食部生蚝的锌含量高达71.2毫克,海蛎肉含47毫克,牡蛎、贝类也含10毫克左右。此外,牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等食物也含有一定的锌,每一百克约含锌4毫克左右。至于动物内脏虽然含锌量也多,但由于胆固醇高,不适合老年人经常食用。在植物性食物方面,土豆、面粉等也含少量的锌,其余蔬果含锌量则较少,不建议作为补充锌的来源。”



 国家与地方协会务实合作 推动涉老领域…
 《环球老龄》杂志
 中国老龄产业协会国际合作与投资委员会
 中国老龄产业协会标准化工作研讨会在京召…
 中国老龄产业协会标准化与评价委员会
 中国老龄产业协会关于高鑫丽、华子昂任职…
 中国老龄产业协会关于任命分支机构负责人…
 中国老龄产业协会迁址公告
 
 
 国外日渐兴起另类养老方式
 2019全球老龄化国家排行榜,中国排名…
 应对老龄化 韩国政府促老人再就业
 意大利人口持续下降 人口老龄化较为严重
 全球最大的养老基金一个季度亏损1360…
 美国哪个州最适合养老?纽约加州无一上榜
 养老目标基金选目标风险还是目标日期?海…
 调查:逾半韩国人同意上调老年人年龄起点…
 
 
  中共中央 国务院关于坚持农业农村优先发…
  民政部关于开展全国性社会团体2018年…
  白皮书:我国老年人的权益保障机制得到逐…
  山东统一全省基本养老保险制度和主要政策
  民政部关于进一步加强和改进社会服务机构…
  民政部 公安部 司法部 财政部 人力资…
  职工基本养老保险政策问答
  居家养老服务法制化三举措提效增速
 
民政部
中国老年旅游网
中国离退休网
中国老摄影家协会
中国老教授协会
人过五十网
央视喜乐乐
中国老年学学会
中国老年宜居养生网
中国老龄事业发展基金会
中国老年保健协会
天津盛世阳光信息科技有限公司
协会简介 网站声明 联系我们


中国老龄产业协会版权所有 © 2010-
ICP备案号码:津B2-20070187 天津盛世阳光信息科技有限公司制作
北京互联网违法不良信息举报 北京市公安局网络报警报警中心